co na redukcje

no byłam byłam z Milenką ogólnie co tu będę ukrywać fajnie było szczerze to kręci mnie to na maxa, nawet samo oglądanie i stwierdzam,że kupię sobie buty baletki do MC bo chyba w nich lepsze wyniki się uzyskuje ale niektórzy to mają potencjał aż miło patrzeć ty się nie śmiej,bo ja poważnie mówię...skończę test może pociągnę jeszcze redukcję [...]

[...] mialem wszystko pozapinane , ale nie daje rady juz tak tego trzymac , zycie praca itd . Chce teraz zrobic przerwe ok 4 tyg (zawsze bylo pol roku miedzy cyk) i zrobic redukcje , poszla by prima i wino , i zaraz po tym znowu przymasowac wtedy juz na wysokich weglach , jesli wtedy nie pojdzie , to bede mosial sie zadowolic plazowa sylwetka [...]

Czolem. Jaki polecilibyscie spalacz na koncowa redukcje. Bf ok 12-13% dieta jak najbardziej. Do tej pory stosowalem thermo speeda, pozniej dyma burna i zastanawiam sie co teraz. Myslalem o tight extreme. Brak przeciwskazan medycznych. Cena ~100 zl. Pozdrawiam.

No dobra wlasnie skonczylem redukcje i czas sie wziac za wyskok. Waga 95kg, zasieg w ataku: 327/328, dosiezny praktycznie taki sam co z nabiegu (czyli ok 74-75cm). W bloku prawie 320. Glownie chciałbym sie skupic na poprawie wyskoku z nabiegu. Jakie cwiczenia mozecie polecic ?

thx , to co pisze marki to wlasnie cala prawda, u endo nic na szybko nie wyjdzie.Wiec przyszloroczna redukcje zaczne duzo wczesniej. Pozdrawiam

ja wlasnie tez redukuje na hst obwodowym i tabacie - dlatego pytam:) zastanawialem sie tez nad tym zeby robic tabate calkowicie naczczo (bez zadnych aminokwasow itd - robie redukcje bez supli) - co o tym myslisz King? mega podoba mi sie obwodowe HST - 15 minut i dobry ciezki trneing juz mam za soba Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-09-01 [...]

Witam. Kończę niedługo dość męczącą i długotrwałą redukcję i przechodzę na robienie masy. Jako dodatek do zbilansowanej diety potrzebuję jakiś gainer. a w zasadzie nie jakiś a najlepszy pod względem składu, najlepiej żeby był w dużym kilku-kilogramowym wiaderku. Co mi możecie polecić. Kasa nie gra roli.( oczywiście podejście zdroworozsądkowe) Nie [...]

[...] zalany owszem. Nie uważam swojej sylwetki za dobrą a wręcz przeciwnie niestety mam tendencje do tycia co jest kwestią genów. marcin91 - zgadzam się lepiej wygląda wyrzeźbione 41cm i zalane 43cm ale na wiosne planuje ostrą redukcje i myśle zarzucić winko wtedy i obciąć węgle i tłuszcze do tego oczywiście intensywny trening z mniejszym obciążeniem

w takim razie jak nie lkarnityna to co może wspomóc redukcje na diecie? :) swoją drogą sugestia jest jednym z ważniejszych rzeczy podczas treningu, potrafi zmotywować do ćwiczeń jeszcze mocniej

zapodam sorscha bo kiedyś robiłem na nim redukcje i fajnie działał ale długo też sie rozkręcał umnie po 2 tyg zaczołem go dopiero czuć,a co do TSE to tylko rano chce mi sie pić jak bym miał kaca dużegggooooo

Postanowiłem,że jednak zrobie lekka rzeźbe na wakacje i już zaczałem redukcje. Bede dodawał foty co jakiś czas i zobaczymy czy to idzie w dobrym kierunku.

mam dwie propozycji co do przepisu : 1. Nie zalewać kefirem ,tylko kefir z bananem oddzielnie 2. Zamiast banana dać truskawki i troche słodzika i to wszystko zmiksować blenderem ewentualnie pokroić truskawki i razem z kefirem i słodzikiem mikserem zmieszać. Ale masz moje słowo że jak skończe redukcję to sprubuje , ewentualnie na ładowaniach .

[...] - rowniez dzieki MatixJaw - sorry, ale ja tam nie widze 6paka. Jestes po prostu chudy, nie ma odpowiedniej masy miesni brzucha a ta ja najpierw trzeba zbudowac zanim sie zrobi redukcje. Czyli to co mowi kunscik ronie220 - takich odpowiedzi mialem nadzieje unikac, nic nie wnosi. Potocznie sie mowi na miesnie brzucha 6pak, wiec stad nazwa tematu.

a co byscie powiedzieli o takim zestawieniu? 1-12 omka 1-5 meta 5-12 npp 11-15 meta 13-17 prop Wino sobie daruj chyba ze pod koniec chcesz redukcje robic to zamien mete na wino i ewentualnie przedluz troche Bijesz saa a clenu sie boisz? Chyba zartujesz, do 200mcg wcinaj smialo jesi bedziesz mial taka potrzebe. Tylko nie licz ze clen podziala [...]

soczo1-na chłopaków nienaskakuje może to złe odebrales,co do diety "dla jednego dobra ,dla drugiego złą,dla trzeciego super" , sam wiesz jak to jest,redukcji robić niebede bo żeby sie redukować trzeba mieć trochę tego mięśnia jak dojdę już do celu to wtedy się wezmę ostro za redukcję .Pozdrawiam.

psychopata co ty pieprzysz? 200g WW dobrze jest. Jak zetnie więcej to z czego będzie potem ucinał? Na kiełki sie przerzuci? On dopiero zaczyna redukcje.

co sądzicie o graniu w bluzie na polu przy wysokich temperaturach ? albo ogólnie treningu w bluzie ? wspomaga redukcje?

Ja tam zawsze cwiczyłem tylko po to aby stac po bramkach i wyrywac puste dupy na głupie gadki %-) a co do diety to ostatnio zrobilem taka redukcje, ze cukier w trakcie dnia mi spadał do 30-40 i prawie, ze mdlałem... miesiac czasu zanim wróciło to do normy przy "normalnym" jedzeniu czyli mam jakies tam zdrowe nawyki ale nie wyliczam, nie wybrzydzam [...]

,,Zaczniesz redukować, to się zdziwisz.''-HaVoK89 Sądząc po twoim awatarze masz odpowiednio duże doświadczenie by tak twierdzić. Planuje że zacznę redukcje jak skończę cykl Hst. Ktoś kojarzy kiedy Park wycisnął te 225kg i przysiadł te 370kg, i czy to możliwe by zrobił to nie biorąc sterydów? Z tego co wiem pierwszy steryd wprowadzono na rynek w [...]

formy kozak;) marian, barano i inni, ktorzy wiedza o co w tym sporcie chodzi: jak robicie redukcje to jak wyglada sprawa z weglami po treningu? same aminy i dopiero w domu pelnowartosciowy posilek czy jest troche carbo na uzupelnienie glikogenu? zakladajac, ze bylo grubo i po aero czuc, ze cukru brak;)